تجاوز محنة الانفصال العاطفي
تجاوز محنة الانفصال العاطفي

5 نصائح ذهبية للتعافي من الانفصال العاطفي

الخروج من علاقة عاطفية ليس أمرا سهلا بالنسبة لأي فتاة، خاصة إذا كانت في حالة عشق كبيرة، الفتيات يتأثرن كثيرا بالانفصال عن الشريك، وقد تعيش الكثيرات منهن بأزمة عاطفية كبيرة، أحيانا يصعب الخروج منها إلا بعد مدة طويلة جدا من الزمن، بعد أن يكون قد نال منها الألم العاطفي، لذا عزيزتي سوف نقترح عليك في هذا الموضوع، خمس نصائح ذهبية حتى تجتازي أزمة الانفصال عن شريكك بسلام :

 

التعافي من الانفصال العاطفي

1. اقضي مزيدًا من الوقت مع عائلتك وأصدقائك

بما أنك أصبحت حرة من جديد، استمتعي بوقتك رفقة أصدقائك وعائلتك، اتصلي بهم وحددي مواعيد مختلفة معهم، اقضي معهم المزيد من الوقت الممتع، استمتعي أكثر بوقتك، اخرجي رفقة أصدقائك المقربين إلى السينما، تناولوا وجبة لذيذة في مطعم لطيف، اشربوا عصيرا منعشا في مكان جميل، قومي بنزهة ممتعة رفقة أمك، الأمر سوف يكون ممتعا ومسليا، وسوف يعمل كثيرا على التخفيف من ضيقك وجعلك تتجاوزين بسرعة أزمتك العاطفية

2.    تخلصي من كل ذكرياتك معه  

تخلصي نهائيا من كل آثار هذه العلاقة، تخلصي من كل الذكريات، تخلصي من كل شيء قد يذكرك به، تخلصي من الصور، تخلصي من الهدايا، امسحي رقم هاتفه، ألغي متابعته على وسائل التواصل الاجتماعي، حتى الأماكن التي تذكرك به، لا تذهبي إليها على الأقل في الأيام الأولى من الانفصال، حتى العادات التي كنت تقومين بها معه، توقفي عن ممارستها.

 

3.    ابتعدي عن وسائل التواصل الاجتماعي

من الأمور الأساسية التي عليك تجنبها في الفترة الأولى من الانفصال، وسائل التواصل الاجتماعي (“فيسبوك” أو “إنستغرام”  ….. ) وخاصة تجنب تتبع أخبار حبيبك السابق، قاومي رغبتك الكبيرة في الدخول إلى هذه المواقع، لأنك قد تصادفين صوره أو معلومات عنه، مما قد يزيد حزنك ويعمق جراحك، أما عنه وكما سبق وقلنا من الأفضل إلغاء متابعته من كل هذه المواقع.

4.    ابحثي عن المرح في أنشطة جديدة

تقبلي واقع الانفصال عن شريكك، ابحثي عن سعادتك الجديدة بداخلك، انسجمي مع نفسك وذاتك، حققي سلامك الداخلي بنفسك، اكتشفي نفسك من جديد، مارسي أنشطة جديدة لم تمارسيها من قبل، توقفي عن ممارسة الأنشطة التي كنت تمارسينها من قبل مع شريكك السابق، تعلمي مهارة جديدة، اكتسبي هوايات جديدة، اكتشفي الجانب الإبداعي فيك، واستمتعي بممارستها، ورفهي عن نفسك بها، سوف تكتشفين أنك تلقائيا تخرجين من أزمتك العاطفية.

 

إقرأي أيضا نصائح عملية لتجاوز أزمة الطلاق

 5. استمتعي بحريتك

خطوة مهمة جدا، لا تندمي على ما فات، لأنه مهما كان سيئا فأكيد أنه تجربة سوف تفيدك مستقلا، لكي تحسني اختيار شريكك المقبل، انت الآن حرة، غير مرتبطة بأي شخص، لن يأمرك أو يتحكم بحياتك أي شخص آخر، تصرفي على هذا النحو، استمتعي بحريتك، اخرجي وقتما تشائين مع من تشائين، حددي المواعيد التي تريدينها في المكان الذي تحبين مع من تريدين، مارسي الأنشطة التي تحبين والتي كان يمنعك منها شريكك السابق، أسسي صداقات جديدة، تعرفي إلى أشخاص جدد، واستمتعي معهم واستفيدي من خبرتاهم في الحياة.

نصيحة هامة جدا

الكثير من الفتيات بعد فشل علاقتهن العاطفية، يقمن بالارتباط مباشرة كي ينسين تجربتهن المريرة، وهذا في حد ذاته خطأ كبير، عليك تجنبه، لأنك حتما سوف تخطئين مجددا، لأنك لم تأخذي وقتك الكامل، حتى يخف جرحك وتصبحين أكثر استعدادا لعلاقة عاطفية جديدة، تكون ناجحة ومتزنة هذه المرة، وتذكري دوما أن حياتك لا تقف عند شخص معين، وأن الحياة مستمرة بهذا الشخص أو من دونه.

إقرأي أيضا كيفية بناء العلاقات العاطفية مع شريكك

 

تعليق واحد

التعليقات مغلقة.