خطوات التغلب على الكسل

خطوات مهمة للتغلب على الكسل

الكسل هو مشكلة شائعة يعاني منها الكثير من الأشخاص، فالكسل هو الرغبة في أن يكون الشخص خاملا وأن لا يفعل شيئاً، فيقاوم الجُهد ويماطل ويؤجل القيام بأعماله باستمرار. يعتبر الكسل حالة من السلبية ويتسبب في بقاء الأشياء كما هي. يجب علينا ألا ننكر بأننا نستمتع بكوننا كسالى في بعض الأحيان، مثل بعد العمل بجد لعدة ساعات أو عندما نبقى في السرير في يوم بارد جدًا. ومع ذلك، يجب علينا تعلم طريقة التغلب على الكسل من أجل أن نعمل بكفاءة ونقوم بأعمالنا ونحقق النجاح في الحياة.

تقسيم المهمة إلى مهام أصغر

غالبًا ما نتجنب القيام ببعض المهام لأننا نجدها كبيرة جدًا أو متعبة جدًا أو تستغرق الكثير من وقتنا. يمكن أن يؤدي تقسيم المهمة إلى عدة مهام أصغر إلى حل هذه المشكلة، فبعد ذلك، لن تبدو لنا المهمة بتلك الصعوبة، لأنه بدلا من مهمة واحدة كبيرة، سيكون لدينا سلسلة من المهام الصغيرة التي لا تتطلب منا الكثير من الجهد.
يمكن تطبيق هذا النهج ليس فقط على المهام، ولكن أيضًا على الأهداف وكل شيء آخر نحتاج إلى القيام به. تساهم هذه الطريقة في القضاء على الكسل والمقاومة الداخلية التي نواجهها.

الراحة والنوم وممارسة الرياضة

في بعض الحالات، قد نشعر بالكسل بسبب التعب ونقص الطاقة. إذا كان هذا ما يحدث معك فأنت بحاجة إلى أن تمنح نفسك بعض الراحة وتحصل على قسط كافي من النوم كل ليلة، ويجب عليك ممارسة بعض التمارين الهوائية للحصول على الهواء النقي.

الدافع

في بعض الحالات، يرجع سبب الكسل إلى نقص الدافع. يمكنك تعزيز حافزك من خلال التأكيدات والتصور والتفكير في أهمية أداء مهمتك أو العمل الروتيني أو تحقيق هدفك.

هل لديك رؤية لما تريد ومن تريد أن تكون؟

إن التفكير بشكل متكرر في الشخص الذي نريده، والأهداف التي نريد تحقيقها، والحياة التي نريد أن نعيشها، يمكن أن يحفزنا على العمل.

فكر في الفوائد

فكر في الفوائد والإيجابيات التي ستكسبها وتحصل عليها في حال تغلبت على كسلك واتخذت إجراءات جدية، بدلاً من التفكير في الصعوبات أو العقبات. التركيز على صعوبات تنفيذ المهمة سيؤدي بك إلى الشعور بالإحباط وبالتالي الشعور بالكسل. من المهم أن تركز عقلك واهتمامك على الفوائد وليس على الصعوبات.

التفكير في العواقب

فكر فيما سيحدث إذا استسلمت للكسل ولم تقم بمهمتك أو واجبك. التفكير في عواقب عدم العمل يمكن أن يدفعك أيضًا إلى اتخاذ إجراء جدي للتغلب على الكسل.

التصور

خيالك له تأثير كبير على عقلك وعاداتك وأفعالك. تخيل أنك تقوم بهذه المهمة بسهولة وحيوية وحماس. افعل ذلك قبل البدء في العمل بمهمة أو هدف وأيضًا عندما تشعر بالكسل، أو عندما يهمس لك عقلك من أجل التخلي عما تفعله.

كرر التأكيدات

هناك العديد من الجمل والتأكيدات التي يمكنك تكرار قولها، فقد أثبتت الأبحاث بأنها تلعب دورا كبيرا في تحفيزك للعمل والتغلب على الكسل. من هذه التأكيدات: “يمكنني تحقيق هدفي”، “لدي الطاقة والدافع للعمل والقيام بكل ما أريد أو يجب أن أفعله”، “فعل الأشياء يجعلني أقوى”، “فعل الأشياء يجعل الأشياء تحدث”.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *